אם שמעתם על "ניקוי רעלים" ותהיתם אם זה באמת פועל ואם יש כאן מלכוד כלשהו – במאמר קצר, ברור ומדעי זה תמצאו את התשובות לכל השאלות החשובות. קדימה, מתחילים.
אילו רעלים ורעלנים מסתובבים בגוף האדם?
ניתן לחלק את החומר המזיקים לגוף לחומרים המגיעים אלינו מבחוץ ולחומרים אשר הגוף מייצר בעצמו.
דוגמאות לרעלים חיצוניים: מתכות כבדות (כספית, עופרת, ארסן, קדמיום), חומרי הדברה, פלסטיק ומוצריו, חומרים בזיהום אוויר (חד תחמוצת הפחמן, תחמוצות חנקן, דיוקסינים) וגם… תרופות שונות.
דוגמאות לרעלים פנימיים: חומרים שנוצרים תוך כדי ריאקציות כימיות בגוף עצמו, למשל תוצרי פירוק חלבונים (אוראה, אמוניה), תוצרי פירוק אחרים (בילירובין, חומצה לקטית, קטונים), רדיקלים חופשיים (סופראוקסיד, הידרוקסיל ועוד), חומרים שמגיעים מאוכלוסיות חיידקי המעי (למשל אנדוטוקסינים), חומרים שונים נוספים (למשל אצטאלדהיד, פורמאלדהיד, אקרולאין ועוד רבים ו"טובים").
איך הגוף מתגונן כנגד רעלים?
הגורמים שמנסים למכור לכם מוצרים ל"ניקוי רעלים" (ובסעיף הבא ניגע בהם), נוטים ליצור מצג שווא, באופן גלוי או בצורה עדינה ומתוחכמת, שמטרתו ללחוץ על "כפתורי הרגש" שלכם:
- פחד: אם לא תרכשו את המוצרים שלהם, אזי הגוף "חסר הישע" שלכם עשוי לקרוס תחת נטל הרעלים.
- תקווה: אם כן תרכשו את המוצרים שלהם, אזי מובטחת לכם בריאות איתנה והרגשה טובה ברמה שלא הכרתם.
אולם, "לגמרי במקרה" שוכחים להזכיר לכם, כי בגופכם פועלים איברים עוצמתיים ביותר שעובדים ללא לאות, נון-סטופ, 24/7, כדי לנקות רעלים מן הגוף שלכם:
- הכבד: מסנן 1.5-2.0 ליטר דם בדקה (כלומר 2,100-2,800 ליטר דם ביממה) ומנטרל חומרים מזיקים באמצעות תהליכים אנזימטיים מורכבים. זה אומר שתוך 3-4 דקות כל נפח הדם שלכם עובר דרך הכבד.
- הכליות: מסננות 180-200 ליטר דם ביממה, ומסלקות פסולת דרך השתן.
- הריאות: מסלקות פחמן דו-חמצני וגזים רעילים.
- העור: מסלק רעלים באמצעות הזעה.
- מערכת העיכול: מסלקת חומר בלתי רצויים דרך הצואה.
כמה מילים על תעשיית "ניקוי הרעלים"
בטרם ניגע בשתי השאלות החשובות ביותר בנושא הנידון (יעילות התכשירים ל"ניקוי רעלים" והנזקים האפשריים של שימוש בהם), חשוב שתדעו מספר עובדות על תעשייה זו:
- המוצרים שנמכרים בשוק זה שייכים למספר קטגוריות עיקריות:
- תכשירים שנלקחים דרך הפה (כמוסות למיניהן או משקאות, כולל תה).
- תכשירים עוריים (למשל רפידות לכפות הרגליים אשר "שואבות את הרעלים דרך העור").
- תכשירים בהזרקה.
- תכשירים בתוך חוקן (לניקוי המעי דרך פי הטבעת).
- הרכב החומרים הוא רחב ביותר, וחלק גדול מהם הם ממקור צמחי.
- שוק "ניקוי הרעלים" העולמי גלגל בשנת 2023 כ-56 מיליארד דולר (56,000,000,000$) ובשנת 2024 הוא כבר גלגל 66-68 מיליארד דולר. הצרכנית הכבדה ביותר היא צפון אמריקה, אחריה אירופה, ולאחר מכן אסיה.
- בשוק "ניקוי הרעלים" פעילות חברות ענקיות שגוזרות קופון שמן ביותר עבור מכירת מוצריהן, וביניהן חברות פרמצבטיות (חברות תרופות), חברות תוספי תזונה, מותגי תה ומשקאות ועוד. היות שמדובר בהרבה מאד כסף, לכל הגורמים הללו יש אינטרס מובהק לשכנע אתכם, הצרכנים, שאתם ממש זקוקים למוצרים שלהם. זו אינה "תעשייה לשם שמיים"…
האם "ניקוי רעלים" אכן עובד?
הגענו לשאלה החשובה ביותר: תכלס, האם זה עובד?
ובכן, ההבטחות של משווקי התכשירים הללו מרקיעות שחקים. מספרים לכם כי באמצעות "סילוק רעלים":
- רמת האנרגיה שלכם תעלה
- הריכוז שלכם ישתפר
- זרימת הדם תתגבר
- תהליכי דלקת יפחתו
- תרדו במשקל
- ואפילו: תהיו צעירים יותר, ביולוגית…
אולם, הבטחות לחוד ומציאות לחוד:
- אין שום מחקרים אובייקטיביים ומבוקרים אשר הוכיחו יעילות למוצרים כאלו, יותר מאשר אפקט פלצבו*.
- אין גם שום מנגנון פיזיקלי/כימי/אחר אשר הוכח כמסביר את "ההשפעה המיטיבה" של אותם מוצרים.
- במילים אחרות, היצרנים יכולים להמציא כל כוח-על עבור המוצרים שלהם בלי צורך להוכיח זאת. מספיק שהם מפברקים תכונות פלא ומביאים "עדויות אמיתיות מן השטח" (שם קוד לשקר כלשהו) כי הרי הנייר/המסך סובל הכול, לא?
- לאורך שנים, מדענים ורופאים מן המוסדות היוקרתיים ביותר מדברים כנגד עבודת אלילים זו, למשל כאן או כאן, אבל שוק "ניקוי הרעלים" רק הולך ותופח. כמו שאומרים, "אל תבלבלו אותנו עם עובדות".
* אפקט פלצבו: היכולת של טיפול (תרופה או ניתוח) לשפר תסמינים של אדם רק בזכות האמונה של אותו אדם שמצבו אכן ישתפר בעקבות הטיפול. כל תרופת דמה (= תרופה שאינה מכילה שום חומר פעיל) יכולה לעורר שיפור בזכות האפקט הפסיכולוגי הזה. לפיכך, במחקרים מבוקרים בודקים תרופות שמתיימרות לטפל בבעיות רפואיות כנגד תרופות דמה, ואם תרופת האמת אינה מצליחה לשפר תסמינים יותר מאשר תרופת דמה, סימן הוא שמדובר בתרופה בלתי יעילה שאין לאשרה לשימוש (אולם, בשוק תוספי התזונה בו אנו דנים אין חובה לבצע מחקרים כאלו…).
האם "ניקוי רעלים" הוא חסר כל סיכון?
אנשים רבים אומרים לעצמם: "אולי זה לא יעזור, אך בטח שלא יזיק, אז מה אכפת לי לנסות"?
ובכן, חשבו שוב.
ראשית, יש מקרים בהם אנשים שמשתמשים בתכשירים "לניקוי רעלים" חווים תופעות לוואי גופניות שליליות, למשל: התייבשות, בחילה, הקאה, שלשול, כאב בטן והיו גם מקרים של אי ספיקת כליות וניקוב המעי הגס (הסיבוך האחרון תועד כתוצאה משימוש בחוקן "לניקוי רעלים").
*** הנה אזהרה של משרד הבריאות בנושא ניקוי רעלים באמצעות חוקן ***
אלא שקיימת השפעה שלילית נוספת, שהיא אינה גופנית.
ע"פ הערכות, צרכנים קבועים של "ניקוי רעלים" מוציאים מכיסם מאות עד אלפי דולרים בשנה על מוצרים עם אפס יעילות מדעית מוכחת! חשבו לרגע על כל הדברים המועילים שהייתם יכולים לעשות בחייכם בתחומי הבריאות (האמיתית), הרווחה, התרבות, החינוך ועוד עם מאות עד אלפי דולרים "אקסטרה" מדי שנה, במקום לפרנס גופים אשר מנסים רק להעביר כספים מכיסכם אל כיסם.
אילו טיעונים של משווקי "ניקוי רעלים" אינם קבילים?
"אנשים מבצעים ניקוי רעלים כבר אלפי שנים"
זה שמבצעים דבר-מה במשך אלפי שנים אינו אומר דבר על כך שהוא נכון, מוצדק או תקף.
לראיה, במשך אלפי שנים אנשים האמינו באינספור דברים שהתבררו כשטויות מטופשות כגון:
- כדור הארץ הוא שטוח
- השמש מסתובבת סביב כדור הארץ
- עישון מתון הוא בריא (או בלתי מזיק)
- ברקים נגרמים בשל "זעם האלים"
- ניתן ליצור זהב ממתכות פשוטות
- קול נע מהר יותר מאשר אור
- ציפורים נודדות לירח בחורף
- עבדות היא צודקת ואפילו "הכרחית"
- ועוד… ועוד…
"יש הרבה מאד עדויות של מטופלים שבהם הטיפול הצליח"
ראשית, כבר הזכרנו קודם לכן את "אפקט הפלצבו". זה שאדם מעיד שמצבו השתפר, אינו אומר דבר על הסיבה לשיפור, ובוודאי שאינו "הוכחה" ליעילות של תכשיר כלשהו.
שנית, "הוכחה חברתית" היא טריק ידוע בשיווק. פעמים רבות אותם "ממליצים" הם בעצמם בעלי עניין בעסק המדובר, ובפעמים רבות אחרות הם דמויות מומצאות לחלוטין.
"זה מוכח מדעית"
כאשר מישהו טוען ל"הוכחה מדעית", תבקשו לראות את המקורות. למשל, בסוף המאמר הנוכחי יש רשימת מקורות ואתם יכולים להיכנס אליה בעצמכם ולבדוק על מה מבוססים הנתונים שאני מצטט במאמר.
אם יש משהו שמאפיין תכשירים "לניקוי רעלים" זה שהמדע מאחורי רובם הוא קלוש ביותר עד בלתי קיים…
מה בכל זאת ניתן לעשות כדי להגן על הגוף?
כבר הוסבר שהגוף האנושי מצויד באיברים סופר-יעילים לניקוי רעלים.
מה שמוטל עלינו לעשות הוא לשמור עליהם, על מנת שהם ישמרו עלינו ("תן וקח").
ניתן לחלק את הפעולות שמומלץ לבצע לפעולות "עשה" ולפעולות "אל תעשה".
מה כן לעשות?
- פעילות גופנית סדירה
- תזונה: הרבה ירקות, פירות, דגנים מלאים, קטניות, זרעים, חלבון רזה וכמובן שתו (רק) מים.
- שינה טובה
מה לא לעשות?
- אכילת מלח בכמות גדולה
- אכילת שומן רווי
- אכילת בשר אדום ו/או בשר מעובד
- שתיית משקאות ממותקים ו/או משקאות "דיאט"
- עישון
- שהייה באזורים בעלי זיהום (אוויר ואחר) גבוה
- צריכה של תרופות שאינן הכרחיות, ובעיקר תרופות ממשפחת נוגדי דלקת בלתי סטרואידליים (NSAID), המזיקות הן לכליות והן לכבד.
בניגוד להצהרות של יצרני המוצרים ל"ניקוי רעלים", ההמלצות הללו כן מוכחות מדעית…
הרבה בריאות!
ביבליוגרפיה
Hemodynamics During Liver Transplantation: The Interactions Between Cardiac Output and Portal Venous and Hepatic Arterial Flows. Henderson JM, Gilmore GT, Mackay GJ, et al. Hepatology (Baltimore, Md.). 1992;16(3):715-8. doi:10.1002/hep.1840160316.
Hepatic Vasculature: A Conceptual Review. Lautt WW. Gastroenterology. 1977;73(5):1163-9.
Insights into Glomerular Filtration and Albuminuria. Benzing T, Salant D. The New England Journal of Medicine. 2021;384(15):1437-1446. doi:10.1056/NEJMra1808786.
Harvard University (2020): What's being cleansed in a detox cleanse?
Detox Diets for Toxin Elimination and Weight Management: A Critical Review of the Evidence. Klein AV, Kiat H. Journal of Human Nutrition and Dietetics : The Official Journal of the British Dietetic
Alternative Detox. Ernst E. British Medical Bulletin. 2012;101:33-8. doi:10.1093/bmb/lds002.
Clinical Effects of Colonic Cleansing for General Health Promotion: A Systematic Review. Acosta RD, Cash BD. The American Journal of Gastroenterology. 2009;104(11):2830-6; quiz 2837. doi:10.1038/ajg.2009.494.
Liver Cleansing Imposters: An Analysis of Popular Online Liver Supplements. Telbany A, Patel A, Viswanath P, Inga E, Paleti S. The American Journal of Gastroenterology. 2025;:00000434-990000000-01664. doi:10.14309/ajg.0000000000003451.
Guided Metabolic Detoxification Program Supports Phase II Detoxification Enzymes and Antioxidant Balance in Healthy Participants. Panda C, Komarnytsky S, Fleming MN, et al. Nutrients. 2023;15(9):2209. doi:10.3390/nu15092209.
Exogenous v's Endogenous Genotoxines, Ivonne M C M Rietjens et al, Arch Toxicol 2022 Mar 6;96(5):1297–1352. doi: 1007/s00204-022-03242-0
*** מאמר זה אינו מהוה תחליף לייעוץ אישי של רופא ***
רוצים ייעוץ אישי? כאן מתאמים